Wechseljahresbeschwerden: Osteoporose

Etwa 20 Prozent aller Frauen erkranken im Verlauf oder nach ihren Wechseljahren an Osteoporose. Bei Osteoporose nimmt die Knochensubstanz ab, der Knochen wird von innen heraus dünner und poröser.

Ursachen für Osteoporose

Bei Osteoporose nimmt die Knochensubstanz ab, der Knochen wird von innen heraus dünner und poröser. Daher kommt es durch die Osteoporose häufig zu Knochenbrüchen, was oft der erste Hinweis auf die Osteoporose ist, die ansonsten fast ohne Symptome verläuft. Diese Knochenbrüche können sogar ganz ohne Sturz oder Unfall auftreten, einfach durch Heben oder Bücken, also ganz normale Bewegungen. Besonders häufig sind die Wirbel und der Oberschenkelhals von solchen Brüchen betroffen.

Osteoporose vorbeugen und Abhilfe schaffen

Zunächst einmal sollte man möglichst alle veränderbaren Faktoren ausschalten oder verringern, die die Entstehung von Osteoporose fördern:

Bewegungsmangel
Rauchen
Zuviel Alkohol
Untergewicht
Kalzium-Mangel
Vitamin D Mangel
Zu wenig Sonnenlicht
Zuviel Kaffee
Depressionen

Andere Faktoren kann man nicht ändern, aber man kann anhand von ihnen eine verstärkte Gefährdung erkennen:

Osteoporose in der Familie
Erhöhtes Alter
In oder nach den Wechseljahren
Frauen
Zierlicher Knochenbau
Heller Hauttyp

Auch manche Medikamente können die Entstehung von Osteoporose begünstigen, beispielsweise Kortison, Anti-Epileptika, Lithium, Heparin.

Osteoporse vorbeugen und Abhilfe schaffen

So früh wie möglich, jedoch spätestens wenn man in die Wechseljahre kommt, ist es sinnvoll, sein Leben so zu führen, dass Osteoporose möglichst verhindert wird. Die wichtigsten Vorbeugemassnahmen tun dem gesamten Körper gut und sind daher nicht nur zur Osteoporose-Vorbeugung sinnvoll. Am wichtigsten sind folgende Massnahmen:

Bewegung: Ausdauersport, Tanzen, Treppensteigen, Gartenarbeit
Kalzium reiche Ernährung: Milchprodukte, Grüne Gemüse, Nüsse
Vitamin D reiche Ernährung: Fische, Eier
Ernährung mit Phytohormonen: Soja, Karotten, Sprossen
Ausreichend Sonnenlicht
Depressionen behandeln
Abgewöhnen: Rauchen und zuviel Alkohol oder Kaffee

Heilpflanzen gegen Osteoporose

Bockshornklee
Karotte
Rotklee
Soja
Traubensilberkerze
Wilder Yams

Schüssler-Salze

Nr. 1. Calcium Fluoratum
Nr. 17. Manganum sulfuricum
Nr. 2. Calcium Phosphoricum
Nr. 22. Calcium carbonicum

Die normale Anwendung der Schüssler-Salze ist: 3 bis 6 mal täglich 1 bis 2 Tabletten.
Bei mehreren Mitteln nimmt man: 3 bis 6 mal täglich 1 Tablette je Mittel.

In akuten Fällen kann man alle 5 Minuten eine Tablette nehmen und allmächlich auf 1 Tablette je Stunde verlängern. Diese häufige Einnahme sollte man maximal einen Tag lang durchführen und anschliessend zur normalen Dosis übergehen.

Bei hochdosierter Einnahme kann man jede Minute eine Tablette einnehmen oder insgesamt bis zu 100 Stück am Tag.

Homöopathie

Aurum chloratum natronatum
Aurum colloidale
Aurum jodatum
Aurum metallicum
Calcium hypophosphoricum
Calcium phosphoricum

Bei selbst ausgewählten homöopathischen Mitteln eignen sich die Potenzen D6 und D12.

Davon nimmt man dreimal täglich 10 bis 20 Tropfen ein.

Verschiedene Mittel

Schwedenkräuter
Jonen-Salbe
Kombucha