Wie kommt es zu einem Eisenmangel?

Wenn wir uns über einen längeren Zeitraum energielos und müde fühlen, die Haut blass und fahl erscheint und wir unkonzentriert sind, steckt vermutlich ein Eisenmangel hinter diesen Problemen.

Ein Eisenmangel entsteht häufig durch eine verminderte Eisenzufuhr wie z.B. bei einer einseitigen Diät. Häufig tendieren auch Vegetarier und Veganer zu einem Eisenmangel. Dies liegt daran, dass das 3-wertige Eisen, das in Pflanzen vorkommt, schlechter vom Körper aufgenommen wird als das 2-wertige tierische Eisen. Das bedeutet für Vegetarier/Veganer, dass sie wesentlich mehr auf ihre Eisenzufuhr achten müssen und genau wissen sollten, welche pflanzlichen Produkte viel Eisen enthalten. Weiterhin kann ein Eisenmangel durch einen Mehrbedarf an Eisen entwickeln. Der Mehrbedarf kommt durch Blutungsquellen im Körper zustande, wie z.B. nach einer OP oder auch starken Regelblutungen. Insbesondere die Schwangerschaft und Stillzeit zehren am Körper, worauf dieser wesentlich mehr Eisen als üblich benötigt. Auch Kinder und Jugendliche leiden auf Grund der Wachstumsphasen häufig unter einem Eisenmangel.

In der Regel lässt sich ein einfacher Eisenmangel über die richtige Ernährung in den Griff bekommen. Wenn dies nicht ausreichend ist, wird ein Arzt bei einem diagnostizierten Eisenmangel entsprechende Eisenpräparate verschreiben.